Uzun uçuşa necə hazırlaşmalı

Səkkiz, on saat və daha uzun, çox vaxt aktarmalı uçuş Bakıdan böyük səyahətlərin adi hissəsidir — istər Cənub-Şərqi Asiya, istər Hindistan, istərsə də daha uzaq istiqamətlər olsun. Uzun yol yorucudur, amma yaxşı hazırlıq gəlişdən sonra özünüzü necə hiss edəcəyinizə ciddi təsir göstərir. Aşağıda oturacaq seçimindən təyinat yerində təyyarədən enənə qədər praktik məsləhətlər topladıq.

Oturacağı düşünərək seçin

Uzun uçuşda oturacaq saatlarla sizin eviniz olur, ona görə tarifiniz imkan verirsə, onu əvvəlcədən seçməyə dəyər.

Pəncərə tərəfi — yatmaq istəyirsinizsə: divara söykənə bilərsiniz və heç kim sizdən qalxmağı xahiş etməyəcək.
Keçid tərəfi — tez-tez qalxırsınızsa, çox su içirsinizsə və ya ayaqlarınız uzundursa.
Son sıralardan qaçın — tualet və mətbəxin yanında səs və işıq narahat edə bilər; oradakı bəzi oturacaqların söykənəcəyi də az əyilir.
Ayaqlar üçün geniş yeri olan oturacaqlar — çıxış qapılarının yanında yerləşir və çox uzun uçuşlarda əlavə ödənişə dəyə bilər. Aviaşirkətin salon sxemini və şərtlərini yoxlayın.

Reysləri müqayisə edərkən təkcə qiymətə deyil, ümumi yol vaxtına və aktarmanın müddətinə də baxın. mibilet-də, məsələn, Bakı – Banqkok aviabiletlərini və ya Bakı – Dehli reyslərini müqayisə edib rahat partnyorda bron edə bilərsiniz.

Su için və yüngül qidalanın

Salonda hava qurudur və bir çox insan sadəcə az su içdiyi üçün yorğunluq və ya baş ağrısı hiss edir.

Suyu yalnız yemək paylananda deyil, müntəzəm için. Boş butulkanı təhlükəsizlik yoxlamasından keçirib aeroportda doldurun.
Spirtli içkiləri və tünd qəhvəni məhdudlaşdırın — onlar susuzluğu artırır və yuxuya mane olur.
Yüngül yeməklər seçin və sizə uyğun olduğunu bildiyiniz qəlyanaltı götürün.
Dodaq balzamı, nəmləndirici krem və göz damcıları dəri və göz quruluğuna kömək edir.

Yuxu və saat qurşağı fərqi

Yuxunuzu təyinat yerinin vaxtına uyğunlaşdırmağa çalışın. Səhər enirsinizsə, uçuşda yatmağa çalışın; axşam enirsinizsə, daha uzun oyaq qalın və gəldikdən az sonra yatın.

Boyun yastığı, yuxu maskası və qulaq tıxacları və ya səs-küyü azaldan qulaqlıq götürün.
Rahat və qatlı geyinin: salonda həm isti, həm də sərin ola bilər.
Təyyarəyə minən kimi saatınızı təyinat yerinin vaxtına keçirin — bu, beyninizin uyğunlaşmasına kömək edir.
Gəldikdən sonra gün işığında daha çox olun və gündüz uzun yuxudan çəkinin.

Hərəkət edin

Saatlarla hərəkətsiz oturmaq narahatdır və qan dövranı üçün də yaxşı deyil. Kəmər işarəsi sönəndə təxminən hər bir-iki saatdan bir qalxıb salon boyunca gəzin. Oturduğunuz yerdə ayaq biləklərinizi fırladın, baldır əzələlərini gərin, çiyinlərinizi açın. Sərbəst geyim və rahat ayaqqabı da kömək edir. Xroniki xəstəliyiniz varsa və ya hamiləsinizsə, uzun uçuşdan əvvəl həkimlə məsləhətləşin, məsələn, kompression corablar barədə.

Sənədlər və vacib xırdalıqlar

Uzaq səfərlər çox vaxt bir neçə ölkədən keçir, ona görə sənədləri xüsusilə diqqətlə yoxlayın.

Pasportun etibarlılıq müddəti, təyinat ölkəsinə və tranzit ölkələrə giriş qaydaları — rəsmi mənbələrdən və aviaşirkətdən dəqiqləşdirin.
Biletlərin, otel bronlarının və sığortanın çap olunmuş və ya oflayn nüsxələri.
Dərmanlar əl yükündə, orijinal qablaşdırmada və gecikmə ehtimalına görə ehtiyatla.
Şarj cihazları, pauerbank (aviaşirkətin qaydalarına əsasən yalnız əl yükündə) və blankları doldurmaq üçün qələm.

Aktarma üçün vaxt planlayın

Bir çox uzaq marşrutda aktarma olur. Axtarışda qısa keçid cəlbedici görünə bilər, amma kiçik gecikmə belə reysi qaçırmağa səbəb ola bilər. Vahid biletdə yenidən bronu adətən aviaşirkət öz üzərinə götürür; ayrı biletlərdə isə çox vaxt məsuliyyət sizdədir, ona görə daha çox vaxt saxlayın. Hab aeroportun ölçüsünü, terminal dəyişmək və yenidən təhlükəsizlik və ya pasport yoxlamasından keçmək ehtiyacını nəzərə alın. Ətraflı məlumat aktarmalı reyslər bələdçimizdədir, istiqamət tapmaqda isə aeroport səhifələri kömək edəcək.

Uzun uçuşdan əvvəl yoxlama siyahısı

Oturacaq yuxu və hərəkət vərdişlərinizə uyğun seçilib.
Əl yükündə su butulkası, qəlyanaltı, dodaq balzamı və göz damcıları var.
Boyun yastığı, maska, qulaq tıxacları və isti geyim qablaşdırılıb.
Pasport, viza və ya tranzit qaydaları rəsmi mənbələrdən yoxlanılıb.
Dərmanlar və şarj cihazları əl yükündədir.
Aktarma vaxtı realdır, xüsusilə ayrı biletlərdə.
Gəlişdən sonrakı ilk saatlar üçün yerli vaxta uyğun plan var.

Bir az hazırlıq — və uzun uçuş sınaqdan səyahətin rahat hissəsinə çevrilir.

Uzun uçuşa necə hazırlaşmalı: uzaq reyslər üçün məsləhətlər